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怎么克服恐艾心理?

信息来源:恐艾知识局2020-09-22

恐艾怎么办?怎么克服恐艾心理?有朋友说了自己的遭遇:

其实我已经比过去好很多,过去要反复检查自行车座有没有针头,要摸电影座位,只要是公共场所的软垫子我都怕。后面严重到硬座位我都幻想有没有针。现在这些倒是好转了,但我开始害怕去医院打针,我的心理就是,我很怕医生的针头不干净,又发展到我幻想自己走进去告诉医生我是艾滋病,然后医生就给我用不干净的针。怎么克服这种心理太痛苦了!以后怎么样都不敢去医院了那我假如做手术啊生病的怎么办……

关于怎么克服恐艾,可以认为这是一个“系统”的问题,下面我会展开了讲一讲:

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你现在的情况,恐艾的问题算是比较严重的了,不仅仅是对艾滋病有强烈的恐惧感,很明显你已经表现出了一些焦虑、抑郁、强迫等心理障碍症状了,这个需要注意。

必须想办法解决这个问题,不然会对你的生活、工作造成很大影响,可以试着自己调整,如果还没有很好的效果,建议你不要自己胡思乱想,可以需求专业机构的帮助。

怎么克服恐艾心理?

一、恐惧艾滋病不是病,但不相信科学是!

每个正常人都会对艾滋病有恐惧心理,但我们要科学的恐,不要胡乱的恐惧。

比如说,发生了“一夜情”,完事后发现对方疑似是艾滋病患者,这个时候需要恐惧艾滋病,但如果是日常生活、工作、学习,需要恐惧艾滋病吗?

完全没必要,因为日常生活生活、工作、学习没有传播艾滋病的风险。

二、去医院打针、被不明物体划伤会不会传播艾滋病!

现阶段,艾滋病最主要的传播途径是性行为传播(男女/男男/多人)、血液传播、母婴垂直传播,其中经无保护性行为是最主要的传播方式。

既然艾滋病可以通过性行为传播,那么是不是所有的男女交往都会感染艾滋病?既然艾滋病可以通过血液传播,那么是不是去医院打个针就会感染艾滋病?

想想看,可能吗?

当然不是了,普通人正常的男女恋爱,结婚生子,完全不需要过多的考虑艾滋病,普通人交往固定的伴侣,不吸毒几乎不用考虑感染艾滋病的风险。

还有,平时有个头疼脑热去医院就诊,现在所有的医院打针用的都是一次性的医疗器械,医疗器械出厂的时候经过了严格的消毒处理的,肯定是不含有艾滋病病毒的,打针除了打完屁股疼,肯定是不会感染艾滋病的呀。

再有,HIV 病毒本身非常脆弱,环境耐受力很差,什么意思呢?

就是说,HIV 病毒只要离开了人体就会很快的失去感染活性。所以,日常被不明物体划伤,那怕还流血了,也不需要考虑艾滋病,因为即便有 HIV 病毒(几乎不可能有),但在自然环境下,HIV 病毒几乎是“秒死”的。

你就记住,发生艾滋病传播,必须具备这么几点:1、必须要有艾滋病感染者作为传染源;2、有足够量的病毒从感染者体内排出;3、排出的病毒能通过一定方式从一个人传给另一个人;4、足量的病毒能通过接触者破损的皮肤、豁膜进入未感染者人体内。

三、脱恐,换个心情非常的重要!

想要彻底脱恐的话,就不能让自己陷入进一种长期“抑郁不振”的心境里,不然的话,人会越来越消沉,越来越怀疑自己,心情需要自己调整。

为了更好的脱恐,建议你可以从心情和行为上做出调整。

这段时间心里一定很累,那就好好休息一下,安排一次轻松的旅行可能是不错的选择。可以多和亲人朋友相聚,多与人交流沟通,多参加社会活动,将精力集中在你感兴趣的事情上,少考虑一些不开心的事。

从行为上的话,可以屏蔽掉生活中一切与艾滋病有关的东西,戒掉手机(这一条很重要),平时少想,少看,少听,少接触关于艾滋病的信息。

另外,建议你报个健身班,好好的锻炼一下身体,身体好了,生病去医院自然也就少了。

心情好了,身体好了,恐艾症状自然就不治而愈了。

放心吧,普通人洁身自好意味着TA已经被排除在艾滋病“风险人群”之外了。

加油,祝早日脱恐!

更多脱恐帮助,欢迎关注公众号《恐艾知识局》


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